SURYA NAMASKAR O SALUTACIÓ EL SOL

En sànscrit Namaskar significa salutació, és el gest que es fa ajuntant les mans sobre el cor i senyala el desig d’estar en pau amb un mateix i amb els altres, en ple acord entre el principi positiu (simbolitzat per la mà dreta) i el negatiu (simbolitzat per la mà esquerra).
En sànscrit Surya significa Sol, indica la direcció cap a on mirar per beneficiar-se de la força i la llum provinent dels raigs solars i al mateix temps representa la concentració de pensaments en la font lluminosa que il·lumina el món.
El Sol és considerat com la Deïtat de la salut i la longevitat. En temps antics aquests moviments constituïen una rutina diària en les pràctiques espirituals, es repetia dotze vegades i es practicava a l’albada.

Beneficis:

 

  • Flexibilitza la columna vertebral i les extremitats.
  • Augmenta la capacitat respiratòria.
  • Mobilitza gairebé totes les articulacions.
  • Enforteix els músculs estabilitzadors.
  • Estimula la respiració, la circulació.
  • Tonifica el sistema digestiu amb la dilatant i comprimint l’abdomen provoca un massatge a les visceres (fetge, estómac, intestins, ronyons).
  • Reforça la musculatura abdominal.
  • Tonifica el sistema nerviós gràcies a la mobilització de la columna vertebral.
  • Tonifica la musculatura.
  • La calor fa que la pell transpiri i elimini toxines.
  • Prepara per la pràctica del Ioga (les asanas).
  • Ajuda a reduir teixit adipós a la zona de l’abdomen i pelvis.
  • Ajuda a reforçar el sistema immunològic.
  • Ajuda eliminar toxines de la pell, pulmons, intestins i ronyons.

 


La salutació al Sol practicada en perseverança gratifica als practicants i potencia la salut, la força, la longevitat, l’energia i la juventut.
(conclusió Rajah de Aundh del llibre aprendo Ioga André Van Lysebeth)